Аэрофобия: статьи о полёте

Звуки и ощущения

• Почему после взлёта кажется, что самолёт проваливается?

  Почему после взлёта кажется, что самолёт падает, хотя он набирает высоту: что чувствует тело, что меняется в процедуре и что делать в первую минуту.

Безопасность и статистика

• Боюсь летать после авиакатастрофы: что делать с тревогой

  Страх летать после новостей об авиакатастрофе: что известно о частоте происшествий в 2025 году, почему новости усиливают тревогу и что сделать до рейса.

Когда накрывает тревога

• Паническая атака в самолёте: что делать до, во время и после

  Паническая атака в самолёте: что делать до полёта, на борту и после, что сказать экипажу и когда симптомы нельзя списывать на панику.

• Говорить ли бортпроводнику, что боитесь летать

  Можно ли сказать бортпроводнику, что вы боитесь летать: короткие фразы, что экипаж может и чего не может, и когда симптомы нужно назвать сразу.

Перед полётом

• Страшно лететь первый раз: чего ждать от первого полёта

  Страшно лететь на самолёте в первый раз: что будет в аэропорту, при взлёте, в воздухе и при посадке, что нормально и что делать, если тревога растёт.

• Страшно лететь завтра: что делать вечером и в день вылета

  Страшно лететь завтра? План на вечер, утро и аэропорт, дыхание и заземление на борту, и когда о симптомах стоит сказать экипажу.

Отдельные ситуации

• Клаустрофобия в самолёте: что делать на борту

  Что делать при клаустрофобии в самолёте: место, предсказуемость, воздух в салоне, можно ли вставать и чем клаустрофобия отличается от аэрофобии.

• Уход на второй круг: почему самолёт не сел с первого раза

  Уход на второй круг — штатный манёвр: почему экипаж прерывает посадку, как часто это бывает, что вы почувствуете и что делать пассажиру.

• Почему после взлёта двигатели самолёта стали тише?

  Как переход на режим набора высоты меняет звук двигателей, чего нельзя узнать по шуму в салоне и что делать, если стало страшно.

• Почему при турбулентности кажется, что самолёт падает?

  Откуда берётся ощущение провала на воздушных кочках, почему оно не измеряет потерю высоты и что можно сделать на своём месте.